Hemträning är individanpassat träning som du kan utför hemma, jobbet, vart som, utan att måtte åka till gymmet.
Hemträning är en del av rehabiliteringen för att minska smärtan och förbättra din funktion.
Målet med övningarna är att hjälpa dig så du kan hjälpa dig själv att bli av med ditt aktuella besvär och förhindra att det återkommer.
Hemträningen är en viktig del av din behandling och vi lägger stor vikt på att utbilda dig i övningarna, så du känner dig trygg i utförande.
Du vet hur du gör, men även varför du bör göra det.
Att tänka på vid hemträning:
Kan ge träningsvärk, något som inte är farligt.
Hemträning används vid:
- Rehabilitering av alla muskel, sene och ledd besvär.
- Ryggskott
- Nackspärr
- Impingement
- Sträckningar
- Stukningar
- Huvudvärk